Существует несколько теорий по распределению времени на работу и перерыв.
Объединяет их чередование рабочий процесс - перерыв - рабочий процесс - большой перерыв.

На фрилансе или в любом самостоятельном проекте необходимо правильно распределять силы и ресурсы для получения эффеткивного результата с наименьшими затратами.

Поэтому стоит узнать и использовать инструменты, которые могут помочь в этом.